岩盤浴は、遠赤外線効果で体が芯から温まります
岩盤浴は、天然鉱石の上に寝転ぶ温浴方法で、健康法のひとつとして最近注目されています。
岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行ってくださいね。40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけでOK。寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20〜30分程度です。
岩盤浴の入浴後は、必ず水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。
岩盤浴では、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などが有名です。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナとも言われていて、遠赤外線効果で体が芯から温まります。サウナの蒸気が苦手な人には、気軽にできる温浴です。
また、循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしてね。
